Bolestivý pohlavný styk (dyspareúnia) je častý, no často zamlčiavaný problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť partnerský život, sebavedomie aj celkovú pohodu. Jednou z častých príčin je hypertonus panvového dna – nadmerné napätie svalov v oblasti panvy. Tieto svaly sú príliš stiahnuté, nedokážu sa uvoľniť a pri penetrácii, gynekologickom vyšetrení či dokonca pri zavádzaní tampónu môžu spôsobovať pálenie, rezanie alebo tlak.

Okrem fyzickej bolesti sa často pridáva aj strach z ďalšieho styku, napätie v partnerstve a pocit zlyhania. Dobrou správou je, že hypertonus panvového dna je stav, ktorý sa dá cielene ovplyvniť. Pomáha kombinácia edukácie, nácviku vedomého uvoľňovania, dychových techník, jemnej fyzioterapie panvového dna a postupnej práce s vlastným telom. Dôležitá je aj otvorená komunikácia s partnerom a trpezlivý, rešpektujúci prístup bez tlaku na výkon.

Ak pociťujete bolesť pri styku, nie je to „normálne“ a nemusíte sa s tým zmieriť. Vhodné je vyhľadať gynekológa na vylúčenie zápalu či iných ochorení a následne špecializovaného fyzioterapeuta panvového dna alebo sexuológa. Spoločne s odborníkom môžete identifikovať spúšťače bolesti, naučiť sa vnímať svoje telo bez hodnotenia a krok za krokom obnovovať pocit bezpečia pri intimite.

Liečba býva postupná, no prináša úľavu aj návrat radosti zo sexuality. Súčasťou terapie môže byť úprava dychu, relaxačné cvičenia, jemné automasáže, práca s lubrikantmi, zmena polôh pri styku a budovanie dôvery v partnerstve. Pamätajte, že vaše telo si zaslúži rešpekt a bolesť je signál, ktorý si vyžaduje pozornosť, nie ignorovanie.